Como lidar com o stress causado pelo trabalho? O stress no ambiente de trabalho é uma realidade para muitas pessoas. Com prazos apertados, altas expectativas e uma carga de trabalho constante, pode ser difícil encontrar formas eficazes de lidar com esse stress. No entanto, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece várias estratégias práticas e baseadas em…

A TCC é eficaz para ansiedade e depressão? Sim, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é altamente eficaz para o tratamento de ansiedade e depressão. Ambas as condições podem ser tratadas com base na forma como os pensamentos, sentimentos e comportamentos estão interligados, e é exatamente isso que a TCC procura modificar. TCC para Ansiedade A TCC é uma das terapias mais…

Quando Devo Consultar um Psicólogo? Muitas pessoas questionam quando é o momento certo para procurar a ajuda de um psicólogo. Se está a sentir-se confuso sobre os seus sentimentos ou a enfrentar dificuldades na sua vida, este artigo é para si. Aqui estão algumas situações em que consultar um psicólogo pode ser muito benéfico: Sentir…

Por que é importante investir no autoconhecimento? Investir no autoconhecimento é um dos passos mais poderosos para o desenvolvimento pessoal e emocional. Quando nos conhecemos melhor, conseguimos entender os nossos pensamentos, sentimentos, comportamentos e as razões que nos motivam. Esse processo é fundamental para lidar com os desafios da vida de forma mais eficaz e…

Links para sites com informação de Terapia Cognitiva-Comportamental no Brasil Centro de Terapia Cognitiva Veda (CTC Veda) O CTC Veda é um centro especializado em TCC, oferecendo atendimento clínico, cursos e artigos sobre Terapia Cognitivo-Comportamental e seus benefícios. https://www.ctcveda.com.br/pt-br/veda/biblioteca Portal Psicologia Viva Embora o foco seja mais abrangente, este portal oferece uma boa…

LINKS DE SITES PORTUGUESES QUE TÊM INFORMAÇÃO FIDEDIGNA SOBRE SAÚDE MENTAL https://www.ordemdospsicologos.pt/pt www.saudemental.pt https://www.cognitivas.org https://www.aptc.org.pt https://www.sppsm.org https://www.dgs.pt https://www.sns24.gov.pt https://www.up.pt/fpceup/pt/ https://www.uc.pt/fpce/ https://apf.pt

Como a terapia pode ajudar no desenvolvimento pessoal? O desenvolvimento pessoal é um processo contínuo e muitas vezes desafiador, no qual procuramos evoluir em diversos aspectos da nossa vida, como inteligência emocional, autoconfiança, capacidade de lidar com desafios e até mesmo nos relacionamentos. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem extremamente eficaz nesse caminho de autodescoberta e…

Quais são os efeitos psicológicos das redes sociais? As redes sociais são uma parte importante do nosso quotidiano, oferecendo uma forma de comunicação, entretenimento e até de trabalho. No entanto, o uso excessivo ou inadequado pode ter efeitos psicológicos significativos, tanto positivos quanto negativos. Como psicólogo cognitivo-comportamental, vou explicar de forma simples como as redes…

Terapia Focada nos Esquemas: O Que é e Como Pode Ajudar? A Terapia Focada nos Esquemas (TFE) é uma abordagem psicoterapêutica desenvolvida por Jeffrey Young, inicialmente para tratar pessoas com Perturbações de personalidade, mas que tem sido amplamente usada para uma variedade de dificuldades emocionais. A TFE combina elementos da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a teoria…

Dicas de Comunicação e Resolução de Conflitos em Relacionamentos A comunicação é a base de qualquer relacionamento saudável, mas, muitas vezes, os casais enfrentam desafios na maneira como se expressam e lidam com os conflitos. No entanto, existem práticas eficazes que podem melhorar a comunicação e a resolução de problemas, promovendo uma relação mais harmoniosa…