Apoio Psicológico para a Comunidade LGBTQIA+: Como a Terapia Pode Ajudar na Jornada de Aceitação e Bem-Estar Na nossa prática de psicologia, acreditamos que todos merecem ser felizes, independentemente da sua identidade de género ou orientação sexual. A psicoterapia pode ser um lugar seguro e acolhedor para explorar questões emocionais, especialmente quando se trata…

A Importância da Honestidade e Feedback na Terapia Cognitivo-Comportamental Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a relação entre o paciente e o terapeuta é um dos elementos centrais para o sucesso do tratamento. Para que a terapia seja eficaz, é fundamental que o paciente se sinta à vontade para ser honesto sobre os seus pensamentos, emoções e…

Como a Neurociência Está a Provar e Revolucionar a Eficácia da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica amplamente reconhecida pela sua eficácia em tratar uma variedade de Perturbações mentais, incluindo ansiedade, depressão e fobias. Nas últimas décadas, a neurociência tem desempenhado um papel crucial na compreensão e validação desta terapia,…

O Que São as Emoções e Para Que Servem? As emoções são uma parte fundamental da experiência humana. São respostas automáticas e universais que influenciam como pensamos, sentimos e nos comportamos. Apesar de muitas vezes serem vistas apenas como "sentimentos", as emoções têm um propósito complexo e essencial, ajudando-nos a adaptar-nos ao nosso ambiente e…

O Impacto de uma Alimentação Saudável na Saúde Mental Cada vez mais, a ciência tem demonstrado que a alimentação não afeta apenas a saúde física, mas também desempenha um papel crucial na nossa saúde mental. Assim como um carro precisa de combustível de boa qualidade para funcionar corretamente, o nosso cérebro necessita de nutrientes adequados…

Diferença entre Psicólogo e Psiquiatra: Compreendendo os Papéis de Cada Profissional na Saúde Mental Muitas pessoas, ao procurarem ajuda para questões de saúde mental, deparam-se com a dúvida sobre a diferença entre psicólogos e psiquiatras. Embora ambos os profissionais atuem no campo da saúde mental, as suas abordagens, formações e tratamentos diferem significativamente. Compreender essas…

Tristeza vs Depressão: Como Distinguir e Quando Procurar Ajuda É comum sentirmo-nos tristes em resposta a situações difíceis, como a perda de um ente querido, um problema no trabalho ou um fim de relacionamento. No entanto, muitas vezes, a palavra "depressão" é utilizada de forma indiscriminada para descrever qualquer sentimento de tristeza, o que pode…

Ansiedade Normal vs. Ansiedade Patológica: Quando Procurar Ajuda? A ansiedade é uma resposta natural e necessária do nosso corpo a situações de ameaça ou perigo. No entanto, quando se torna excessiva e interfere no dia a dia, pode indicar um problema de saúde mental. Neste artigo, vamos explorar a diferença entre a ansiedade normal e…

O Que é a Autoestima e Como se Trabalha? A autoestima é um conceito central na psicologia e refere-se à percepção que uma pessoa tem de si mesma. Envolve a avaliação dos seus próprios valores, competências e capacidades. Quando falamos em autoestima, estamos a tratar da forma como cada indivíduo se vê e se sente em relação a si próprio.…

Mitos e Estereótipos sobre a Ida ao Psicólogo A consulta com um psicólogo ainda é envolta em muitos mitos e estereótipos que podem afastar pessoas de procurar ajuda profissional. Abaixo, vou desmistificar algumas das crenças mais comuns, utilizando uma abordagem científica e simples.  "Ir ao psicólogo é só para pessoas com problemas graves." Este é…